Zapytanie ofertowe

Numer jest nieprawidłowy. Sprawdź kod kraju, numer kierunkowy i numer telefonu.
By clicking Wyślij I confirm I have read the Polityka prywatności & agree that my foregoing information will be processed to answer my request.
Note: You can revoke your consent by emailing privacy@homify.com with effect for the future

Bądź fit w domu – 6 sprawdzonych sposobów!

Justyna Dziesińska Justyna Dziesińska
Loading admin actions …

Nasz dom jest miejscem wyjątkowym dla każdego z nas. To w nim bawimy się, przyjmujemy gości oraz wypoczywamy przed kolejnym trudnym dniem w pracy czy w szkole. Jego przestrzeń powinna być tak rozplanowana, zaprojektowana, aby być w stanie nam ułatwić codzienne funkcjonowanie oraz sprawić, że będziemy czuli się bezpiecznie. W dzisiejszym artykule chcielibyśmy skupić się na utrzymaniu formy w domu. Odpowiemy na pytania w jaki sposób nasza przestrzeń dzienna może nam ułatwić prowadzenie zdrowego trybu życia. 

Po pierwsze nasze zdrowie oraz kondycja fizyczna są niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz przeprowadzania podstawowych procesów życiowych. Dbałość o nasze zdrowie oraz to co jemy stała się nie tylko pewnego rodzaju trendem, ale także świadomością ludzi dojrzałych, nowoczesnych, którzy nie tylko skupiają się na wyglądzie własnym czy swojego mieszkania, ale także wykazują troskę o stan zdrowia swojego organizmu. Aby w pełni zawalczyć o swoje samopoczucie są potrzebne diametralne zmiany, które wdrożymy natychmiast i będziemy ich przestrzegać. Po drugie kondycja naszego organizmu odpowiada nie tylko za wydolność, ale także nasz nastrój, samopoczucie itp. Tak, więc osoby prowadzące niezdrowy tryb życia są częściej narażone na stany depresyjne, złe samopoczucie oraz brak zadowolenia z własnej sylwetki, wyglądu. Jeżeli chcecie to zmienić to zacznijcie najpierw od swojego mieszkania. Zobaczycie jak wiele rzeczy, przedmiotów, które w nim się znajdują utrudniają Wam rozpoczęcie walki o własne zdrowie. 

Mniej telewizji

Salon w stylu skandynawskim Halifax: styl , w kategorii Salon zaprojektowany przez Seart
Seart

Salon w stylu skandynawskim Halifax

Seart

Telewizor w naszej przestrzeni dziennej jest niezbędnym atutem. Często zbieramy się wspólnie na wieczorny seans filmowy, oglądamy najważniejsze wydarzenia z dnia czy po prostu pozostawiamy włączony jako jedno z urządzeń działających w tle. Niestety bardzo często jest tak, że to właśnie częste przesiadywanie przed telewizorem jest przyczyną naszego gorszego samopoczucia, problemów ze zdrowiem czy złych nawyków dotyczących żywienia oraz braku aktywności fizycznej. Zamiast telewizji postarajmy się raz dziennie wyjść na spacer i zrezygnować z programu, do którego i tak mamy obojętny stosunek. Dzięki temu poczujecie diametralną zmianę w Waszym samopoczuciu, kondycji i przede wszystkim odpowiednio dotlenicie organizm. Dokonane zmiany na pewno skłonią Was do dalszej walki o bycie fit!

Zdjęcie powyżej to piękna, jasna aranżacja salonu, w której wykorzystano drewniane meble marki Seart.  

Więcej aktywności

Projekty,  Siłownia zaprojektowane przez Bronx

Wpływ aktywności fizycznej na nasze zdrowie jest bezcenny. Przede wszystkim odpowiednia dzienna dawka ruchu, wpływa nie tylko pozytywnie na naszą sylwetkę, poprawia figurę, ale także na wydolność organizmu oraz zapobiega wielu chorobom. Dlatego w każdym wieku powinniśmy ruszać się na miarę swoich możliwości. Szczytem marzeń, wielu z nas, jest prywatna siłownia, w której mogłyby znajdować się sprzęty, urządzenia poprawiające kondycję, np. bieżnia, rowerek czy orbitrek. Niestety nie wszyscy mogą sobie pozwolić na tego typu luksus i wygospodarowanie odrębnej przestrzeni na siłownię. Czy wiedzieliście, że dzięki aktywności fizycznej możecie poprawić również odporność organizmu oraz zdrowy kręgosłup? To właśnie dzięki mięśniom nasz kręgosłup oraz stawy pozostają w dobrej kondycji. 

Nabądź zdrowe nawyki żywieniowe

To jest jedno z najtrudniejszych zadań jakie stawia przed nami zdrowy tryb życia. Niestety wkraczając na ścieżkę rozsądnego żywienia powinniśmy pozbyć się wszelkich niezdrowych przekąsek typu chipsy, popcorn, kostki rosołowe itp. chemicznie zmodyfikowane ulepszacze, które ze zdrowiem nie mają nic wspólnego. Żeby nie wyrzucać takiej ilości jedzenia, warto zainteresować się zbiórkami żywności dla ludzi ubogich, którzy nie mogą sobie pozwolić na zmianę trybu życia na zdrowy, ponieważ takie decyzje wymagają od nas inwestowania w lepszej jakości produkty, które sporo odbiegają ceną od tych z najniższej półki. Starajmy się zamiast chipsów czy popcornu zakupić suszone banany, jabłka, żurawinę czy inne owoce, które są bogate w witaminy i błonnik. Jednak pamiętajmy, aby i w tym przypadku zachować umiar, ponieważ suszone owoce posiadają większą dawkę cukru, średnio 100 gramów dostarcza nam ok. 250-300 kcal. 

Pozbądź się słodyczy i niezdrowych rzeczy

Słodycze są największą przyjemnością wielu z nas. Nie potrafimy sobie wyobrazić dnia bez batonika, słodkiej przekąski czy kawałka ciasta do kawy. Niestety odbija się to na naszym zdrowiu oraz kondycji organizmu. Jeden batonik o przeciętnej masie ok. 50 gramów dostarcza nam ok. 250 pustych kcal oraz 24 gramy tłuszczu, gdzie dzienna dawka przeciętnego człowieka o średniej aktywności fizycznej wynosi ok. 70 gramów tłuszczu. Kilka takich batoników w ciągu dnia i wzrasta nam cholesterol, natomiast my wcale nie zaspokajamy głodu, a chwilowo go uciszamy. Bardzo łatwo znaleźć zdrowe zamienniki słodyczy, które w zupełności zaspokoją naszą ochotę na cukier oraz dodatkowo dostarczą witamin, błonnika i wzmocnią odporność. 

Pij dużo herbaty i naparów ziołowych

Eco-friendly: styl , w kategorii Salon zaprojektowany przez Lilla Sky
Lilla Sky

Eco-friendly

Lilla Sky

Herbata oraz napary z ziół powinny znaleźć się w każdym domu. Przede wszystkim nie są tak kaloryczne jak słodkie soki czy napoje gazowane. Po drugie poprawiają nasz metabolizm, co jest bardzo przydatnym czynnikiem dla osób zmagających się z nadwagą czy po prostu odchudzających się. Po trzecie oczyszczają organizm oraz poprawiają stan skóry. Pamiętajcie jednak, że nadmierne spożywanie herbaty ma też skutki uboczne. Niestety, np. herbata czerwona spożywana w nadmiarze wypłukuje z organizmu potas oraz magnez, może również prowadzić do bólów brzucha oraz gorszego samopoczucia. Dlatego pamiętajmy o zachowaniu umiaru i stosowaniu naparów z ziół, które nawet przy intensywnym spożywaniu nie wpływają negatywnie na organizm, kosztują znacznie mniej niż dobrej jakości herbata czerwona czy zielona oraz poprawiają stan zdrowia skóry, nawet tej problematycznej z trądzikiem. 

Jedz z małych talerzy

Projekty,  Kuchnia zaprojektowane przez Dibiesse SpA
Dibiesse SpA

Il tavolo a scomparsa girevole sottopiano

Dibiesse SpA

Jedzenie z małych talerzy ma podwójne działanie dla naszego organizmu. Przede wszystkim zaspokaja wzrok, nasze oczy widzą talerz wypełniony po brzegi pysznym, dietetycznym obiadem czy innym posiłkiem, a my tym samym spożywamy mniej co pozytywnie wpływa na naszą sylwetkę oraz kondycję fizyczną organizmu. Dlatego każdy kto chciałby zmienić swoje życie, zacząć się zdrowo odżywiać i dbać o wygląd sylwetki powinien zaopatrzyć się w mniejsze talerze, półmiski itp. Zmieniając tryb żywienia początkowo może być trudno, ponieważ nasz organizm jest przyzwyczajony do innego rodzaju jedzenia oraz innych ilości. Jednak nie obawiajcie się i nie poddawajcie na początku Waszej walki o lepsze samopoczucie, ponieważ po kilku dniach przyzwyczajamy się oraz żołądek, który ma właściwości rozciągające się, przy jedzeniu ponad miarę, wraca do formy i obkurcza się, dzięki czemu z powrotem możemy spożywać mniejsze ilości jedzenia, bez uczucia głodu czy niedosytu. 

Macie jakieś dodatkowe pomysły?
Projekty,  Dom szeregowy zaprojektowane przez GK Architects Ltd

Chcesz zbudować lub wyposażyć dom? Skontaktuj się z nami!

Znajdź inspirację do Twojego domu