Meble, które są zdrowe dla kręgosłupa!

Justyna Dziesińska Justyna Dziesińska
Loading admin actions …

Aranżacja mieszkania wymaga od nas dużego zaangażowania oraz poświęcenia w stu procentach. Odpowiednio urządzona przestrzeń mieszkalna będzie naszą oazą, przystanią spokoju przez najbliższe, długie lata. Najważniejsze, aby wyjść swoim osobistym oczekiwaniom naprzeciw, postarać się je zrealizować oraz dobrać takie materiały, tworzywa, które będą trwałe oraz komfortowe. Rzadko kiedy zdajemy sobie sprawę z tego jak ważny jest wybór kanapy do pokoju dziennego, fotela do pracy czy materaca do spania. Dziś postaramy Wam się podpowiedzieć, które meble są zdrowe dla naszego kręgosłupa. Jak je wybrać i czy zawsze powinniśmy kierować się wyglądem? 

Z badań wynika, że dorosły człowiek powinien poświęcać od siedmiu do dziewięciu godzin dziennie na sen. Oczywiście jest to uzależnione od naszych osobistych potrzeb, jedni potrzebują więcej snu, inni aby prawidłowo funkcjonować potrzebują tylko sześciu godzin dziennie. Niestety naszego organizmu nie da się oszukać, jeżeli będziemy mu dostarczać niedostateczną ilość snu, możemy narazić się na szereg konsekwencji zdrowotnych, które mogą się skończyć dla nas fatalnie. Mitem jest, że z wiekiem potrzebujemy coraz mniej snu, aby móc w pełni funkcjonować. Prawdą natomiast jest, to że w starszym wieku trudniej nam przespać całą noc bez wybudzania się. Jakość snu nie jest już tak dobra , jak za młodych lat. Doktor Sean Dummont, psycholog z kalifornijskiego uniwersytetu z San Diego przeprowadził specjalistyczne badania dotyczące snu na 67 osobowej grupie osób w wieku 27 oraz 68 lat. Wszyscy spędzili dwie noce pod nadzorem badaczy, którzy w tym czasie monitorowali ich sen. Badaniom poddano testy na uczenie się w grupie młodych osób, jak się okazało tempo zapamiętywania oraz przyswajania nowych słów zależało od snu. Natomiast w starszej grupie dowiedziano się, że im człowiek lepiej i spokojniej śpi, tym ich mózg pracuje lepiej i bardziej produktywnie w ciągu dnia. Najważniejsze, aby sen, nawet ten krótki nie był przerywany, a spokojny oraz stabilny. Nocna regeneracja ma kolosalne znaczenie nie tylko dla naszego samopoczucie, ale także zdrowia fizycznego oraz zachowania dobrej kondycji.

Odpowiednia kanapa

Projekty,  Salon zaprojektowane przez 99chairs
99chairs

Wohnen Skandinavian

99chairs

Wygodna, sprężysta kanapa to podstawowe wyposażenie pokoju dziennego oraz najważniejszy element strefy wypoczynkowej. Wybór naszej kanapy powinien przede wszystkim zależeć od rozmiarów salonu oraz mebli. Przestrzeń ta powinna być w miarę przejrzysta, niezagracona, tak aby codzienne użytkowanie jej nie sprawiało nam kłopotów. Po drugie kanapa musi być wygodna, dostosowana do potrzeb naszej rodziny. Tak, więc jeżeli nasza rodzina liczy sobie więcej niż trzy osoby, warto zastanowić się nad zakupem sofy modułowej lub narożnika. Dzięki temu zyskamy więcej przestrzeni do relaksu, a każdy z członków rodziny będzie miał zapewnione komfortowe miejsce do wypoczynku czy oglądania telewizji. Przed dokonaniem zakupu warto w sklepie stacjonarnym przetestować daną sofę, sprawdzić z czego jest wykonana oraz co składa się na jej wypełnienie. Tak jak i materace, sofy mogą być sprężynowe, piankowe lub lateksowe. Nasz wybór jest kwestią indywidualną.

Ergonomiczne krzesło biurowe

Nie ulega wątpliwości, że kręgosłup jest jedną z najważniejszych części naszego ciała. Przede wszystkim podtrzymuje całe ciało oraz zapewnia prawidłową postawę. Większość z nas dopóki nie pojawią się pierwsze bóle pleców nie zwraca szczególnej uwagi na odpowiedni materac do spania czy właściwe krzesło do pracy. Zainteresowanie przychodzi z chwilą kiedy wymagana jest interwencja lekarza specjalisty. Już od wieli lat zwraca się szczególną uwagę na odpowiednio spersonalizowane, wygodne miejsce do pracy. Podstawą oczywiście jest ergonomiczne krzesło z możliwością regulacji wysokości, oparciem lekko wybrzuszonym na wysokości odcinka lędźwiowego i lekko wklęsłym na wysokości odcinka piersiowego kręgosłupa. Poza tym boczne podpórki pod łokieć powinny posiadać możliwość regulacji, natomiast biurko, czyli miejsce naszej pracy, powinno być dostosowane do wzrostu. Siedzisko do pracy musi być twarde, odpowiednio sprężyste, a przy biurku powinniśmy siedzieć głęboko, opierając plecy o wyprofilowane oparcie. Pamiętajcie również o prawidłowym ustawieniu monitora, czyli ekran powinien znajdować się na wysokości oczu, tak abyśmy nie musieli schylać głowy. 

Odpowiedni materac

Projekty,  Sypialnia zaprojektowane przez Loaf
Loaf

Top Dog Mattress

Loaf

Człowiek spędza jedną trzecią swojego życia w łóżku, wypoczywając oraz regenerując organizm przed kolejnym dniem wyzwań, dlatego nikt z nas nie powinien oszczędzać na kupnie odpowiedniego materaca, a rozpatrywać tę kwestię bardziej w formie dbałości o własne zdrowie oraz samopoczucie. Prawidłowy materac to kwestia indywidualna. Każdy z nas ma inne potrzeby, inny wzrost, wagę oraz wymagania odnośnie twardości podłoża. Najlepszym materacem, który dostosowuje się do kształtu i wagi ciała jest materac piankowy. Gwarantuje nam odpowiednie rozłożenie masy oraz doskonałe dostosowanie do każdego typu sylwetki. Decydując się na materac koniecznie sprawdźmy czy jest on równy, bez żadnych uwypukleń. Powinien lekko uginać się pod ciężarem ciała, a więc nasz wybór musi oscylować wokół średnio twardych materacy. Drugim podstawowym elementem, który powoduje, że nasz sen jest spokojny i komfortowy jest poduszka. Powinna sięgać do linii barków i być niewielkich rozmiarów. 

Stojące stanowisko pracy

Stanowisko pracy, przy którym stoimy powinno mieć przede wszystkim odpowiednio wyregulowaną wysokość biurka, aby zapewnić w pełni komfortową oraz prawidłową postawę. Oczywiście wysokość biurka jest uzależniona od wzrostu osoby stojącej przy nim. Tak, więc osoba wysoka powinna mieć biurko na innej wysokości niż osoba niska. Pracując w takiej pozycji pamiętajmy o wciągnięciu brzucha oraz ściągnięciu łopatek. Klatka piersiowa powinna być lekko wypięta do przodu, natomiast ramiona oraz barki swobodnie opuszczone. Tylko poprzez zastosowanie się do powyższych wytycznych, będziemy w stanie zadbać o nasze zdrowie oraz prawidłową postawę.

Odpowiednie krzesła do jadalni

Elegancka jadalnia : styl , w kategorii Jadalnia zaprojektowany przez living box
living box

Elegancka jadalnia

living box

Podstawą aranżacji części jadalnianej jest odpowiednich rozmiarów stół oraz wygodne, miękkie krzesła. Tylko dzięki komfortowemu siedzisku będziemy czuć się swobodnie oraz przyjemnie przy stole. Odpowiednia postawa oraz miękkie krzesło sprawią, że potrawy będą nam bardziej smakowały, ponieważ nasz komfort oraz wygodne warunki przy stole będą wpływały na lepsze samopoczucie. Siedząc nie powinniśmy się garbić, a zachować wyprostowaną sylwetkę. Dopuszczalne jest lekkie pochylanie się przy stole nad talerzem, jednak kąt ten nie powinien przekraczać 80 stopni.

Aranżacja jadalni widoczna powyżej została zaprojektowana przez architektów wnętrz z Warszawy z pracowni Living Box. Do jej urządzenia wykorzystano ponadczasową czerń oraz biel, a przy lakierowanym, czarnym stole jadalnianym ustawiono piękne, obszyte srebrnym sznurkiem krzesła, które dodatkowo obito miękką gąbką. Dzięki temu jadalnia zyskała eleganckiego, luksusowego charakteru, a długie, wspólne posiłki w gronie najbliższej rodziny uprzyjemnią nam wygodne krzesła. 

Właściwe biurko

Scandi Clock - zegar drewniany 30 cm, biały: styl , w kategorii Domowe biuro i gabinet zaprojektowany przez Silva Design
Silva Design

Scandi Clock – zegar drewniany 30 cm, biały

Silva Design

Jak już wcześniej wspomnieliśmy podstawą w naszej biurowej pracy powinien być przede wszystkim ergonomiczny fotel oraz odpowiedniej szerokości i wysokości biurko, które możemy wyregulować wedle własnych potrzeb. Mnóstwo biurek dostępnych obecnie na rynku posiada możliwość dostosowania wysokości do osoby siedzącej. Dzięki temu kupując biurko dla naszej pociechy nie musimy go zmieniać z chwilą, gdy urośnie o kolejne 20 centymetrów, a jedynie wyregulować. 

Jak Wy dbacie o dobrą kondycję Waszego kręgosłupa?
Projekty,  Dom szeregowy zaprojektowane przez GK Architects Ltd

Chcesz zbudować lub wyposażyć dom? Skontaktuj się z nami!

Znajdź inspirację do Twojego domu